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Inkontinenz nach der Schwangerschaft – Tipps & Tricks gegen eine Beckenbodenschwäche nach der Geburt

Inkontinenz nach der Schwangerschaft – Tipps & Tricks gegen eine Beckenbodenschwäche nach der Geburt

Heute möchte ich ein eher ernsteres Thema mit euch besprechen, dass viel mehr Frauen betrifft, als es wahrscheinlich zugeben:

Inkontinenz betrifft ca. 75% der Frauen in Deutschland! Als ich diese Zahl gelesen habe, war ich schon ein bisschen überrascht. Ein Grund dafür kann ein geschwächter Beckenboden nach einer oder auch mehreren Geburten sein.

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Ist dir dieses Thema bei der Vorbereitung auf die Geburt bereits über den Weg gelaufen?  Ich selbst habe das Gefühl, dass noch viel zu wenige Frauen heutzutage darüber sprechen können, obwohl es für viele mittlerweile scheinbar zum alltäglichen Leben dazu gehört.

Niesen, Trampolin springen oder ein Lachanfall? Nicht möglich, ohne dass ein paar Tropfen daneben gehen. Rückblickend betrachtet habe ich bereits in der Schwangerschaft gemerkt, dass mein Beckenboden immer schwächer wurde. Damals wusste ich aber noch nicht, dass (m)ein schwacher Beckenboden Grund dafür sein könnte. 

Inkontinenz nach der Geburt – Wie viel hilft der beliebte Rückbildungskurs?

Nachdem ich in der Schwangerschaft und nach der Geburt bereits schnell gemerkt habe, dass mir mein Beckenboden Probleme bereitet, wollte ich so schnell wie möglich einen Rückbildungskurs machen.
Aber auch beim Rückbildungskurs, der dir dabei helfen soll, die „verloren gegangene“ Muskulatur wieder zu aktivieren,  fiel es mir richtig schwer, die vorgegebenen Übungen für den Beckenboden durchzuführen. Beim „Aufzug fahren“, dass vielleicht einige von euch kennen, konnte ich meinen Beckenboden einfach nicht spüren und somit auch die Übung nicht korrekt durchführen, um meinen Beckenboden zu stärken.

 

Auch im Alltag mit Baby merkte ich von nun an immer öfters, dass mein Beckenboden deutlich an der Geburt gelitten hatte und weiterhin sehr schwach war. Vor allem bei einer Erkältung ist ein geschwächter Beckenboden wirklich alles andere als schön und teilweise habe ich zu dieser Zeit sogar die Öffentlichkeit gemieden. An Sport war eine lange Zeit nach der Geburt garnicht zu denken.

Alltagstipps bei Inkontinenz & Beckenbodenschwäche

Die Hebamme gab mir den Hinweis, dass es für stillende Mütter anfänglich schwieriger sei, den Beckenboden bewusst zu stärken. Neben dieser Information und gezielten Übungen, gab sie uns auch einige hilfreiche Tipps für den Alltag mit. Einige mir hilfreiche Tipps gegen Inkontinenz und einen starken Beckenboden möchte ich nun mit euch teilen:

  • beim Niesen die gesamte Körperkraft verteilen, in dem du dich mit den Händen z.B. an einer Türklinke fest hälst. Wenn du magst, kannst du die Beine noch in Schrittstellung stellen und den Kopf zur Seite drehen, um so die gesamte Kraft so anders auf den Körper verteilen.
  • um deinen Beckenboden zu schonen, immer über die Seitenlage hinlegen und aufstehen
  • beim heben (z.B. von deinem Kind) in Schrittstellung gehen, Beckenboden anspannen und den Bauchnabel zur Wirbelsäule ziehen 

Gezielte Übungen um den Beckenboden nach einer Geburt zu stärken

Neben diesen Tipps, die dir dabei helfen sollen, einen beckenbodenfreundlichen Umgang im Alltag zu erlernen, haben wir im Rückbildungskurs auch einfache Übungen für den Alltag kennengelernt. Ein paar einfache Übungen, die man leicht in den Alltag integrieren kann, stelle ich dir nun einmal vor:

  • Atmung im Sitzen, Stehen, Bauch- und Rückenlage, Seitenlage: beim Ausatmen: den Beckenboden anspannen, beim Einatmen: lösen und nachspüren (wenn dir das zu einfach ist: halte die Anspannung 2 Atemzüge lang) 
  • Aufzug fahren: den Beckenboden immer weiter anspannen, bis es nicht mehr geht, anschließend wie bei einem Aufzug Etage für Etage locker lassen und entspannen 
  • Schmetterling: den Beckenboden 25x so schnell und so fest es geht anspannen, tief durchatmen und entspannen, Übung kann bis zu 3x wiederholt werden

Beckenbodenschwäche – Was mir wirklich geholfen hat 

Wie eben schon einmal angedeutet, habe ich aus dem Rückbildungskurs und den damit verbundenen Übungen nicht viel mitnehmen können. Einfach, weil es für meinen Beckenboden damals scheinbar noch zu früh war, gezielte Übungen durchführen zu können.

Ich hatte nach der Geburt und auch nach dem Rückbildungskurs wirklich noch sehr lange mit dem Thema Inkontinenz zu kämpfen. Hätte ich ein bisschen mehr Disziplin gehabt, hätten mir die oben beschriebenen Alltagsübungen sicherlich gut geholfen.

Allerdings habe ich schließlich ein bzw. zwei anderes „Wundermittel“ gefunden, die mir dabei geholfen haben, meinen Beckenboden wieder zu stärken.

Beckenboden-Trainingshilfen: Wundermittel gegen Inkontinenz

Inkontinenz nach der Geburt - Auf meinem Blog gebe ich dir Tipps & Tricks was du bei der Beckenbodenschwäche tun kannst und wie du deinen Beckenboden einfach und effektiv trainieren kannst. Die Beckenboden-Trainingshilfen helfen dabei, den Beckenboden in kürzester Zeit zu stärken und wieder sicher im Alltag zu fühlen.

Eins davon waren, simpel aber wahr, diese Beckenboden-Trainingshilfen. Im Set sind vier kleine Gewichte, die du jeweils 2x am Tag für 10 Minuten einführen und mit der Kraft deines Beckenbodens fest halten musst.
Jedes Mal, wenn du ein Gewicht ohne Anstrengung halten kannst, nimmst du beim nächsten Mal ein stärkeres Gewicht. Wenn du das schwerste Gewicht ohne Probleme halten kannst, solltest du keine Probleme mehr mit deinem Beckenboden haben.
Die Beckenboden-Trainingshilfen waren wirklich mein „HOLY GRAIL“ gegen die bevorstehende Inkontinenz. Am Anfang war es wirklich anstrengend und nicht so leicht, wie man sich vielleicht vorstellt, die Gewichte halten zu können. Zudem solltest du auch hier eine gewisse Disziplin bewahren, sonst sind Rückschritte vorprogrammiert. Wenn du dich aber an die vorgegebenen Zeiten hälst, bemerkst du schnelle Fortschritte und kannst schon bald wieder befreiter den Alltag bewältigen.

Yoga für ein bessers Körpergefühl

Die zweite Sache, die mir definitiv geholfen hat meinen Beckenboden zu stärken, war Yoga. Da ich es mit Krümel in der Woche nicht schaffe, regelmäßig zum Sport zu gehen, habe ich mich für die Videos von Mady Morrison entschieden. Diese habe ich jeden Morgen zu Hause gemacht, bevor der Krümel wach wurde.
Mady hat so eine große Auswahl an Yoga-Videos, dass du dir dein eigenes Tempo und deine eigene Stärke selber aussuchen kannst. Mir hat das Yoga auch dabei geholfen, nach der Schwangerschaft wieder ein besseres Körpergefühl zu bekommen und selbstbewusster im Alltag zu werden.

Meine Tipps können dir zwar helfen, deinen Beckenboden zu stärken. Allerdings solltest du trotzdem deinen Frauenarzt oder eine Hebamme zu Rat ziehen, wenn dich diese Probleme schon über einen längeren Zeitraum belasten.

Ich hoffe, meine Tipps gegen Inkontinenz nach der Schwangerschaft haben dir geholfen. Bitte hinterlass mir doch einen Kommentar oder eine Nachricht, falls du noch andere Tipps hast oder falls du Themen hast, über die du gerne mehr lesen würdest.

Auf diesen Seiten bekommst du noch weitere Tipps für Übungen für den schwachen Beckenboden:

Falls dir diese Ideen gut gefallen haben oder du sie dir für später merken möchtest, teile diesen Pin gerne auf Pinterest:

Inkontinenz nach der Geburt - Auf meinem Blog gebe ich dir Tipps & Tricks was du bei der Beckenbodenschwäche tun kannst und wie du deinen Beckenboden einfach und effektiv trainieren kannst

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19. November 2019 0 comment
DIY

Weihnachtsgeschenke selber basteln mit Babys und Kleinkindern

Weihnachtsgeschenke selber basteln mit Babys und Kleinkindern

Wenn du die letzten Wochen auf dem Blog fleißig mitverfolgt hast, hast du sicherlich gemerkt, dass ich schon total im Weihnachtsfieber bin.

Kein Wunder. Denn dieses Jahr ist das erste Weihnachten, an dem der Krümel alles viel bewusster wahrnimmt. Bewusster mit der Holzkrippe spielen, das Funkeln und Glitzern des geschmückten Weihnachtsbaums erleben und eben auch bewusster Geschenke verschenken und Geschenke bekommen.

Weihnachtsgeschenke selber basteln mit Kindern

Weihnachtsgeschenke selber basteln - Im Buch Weihnachtsgeschenke selber basteln findest du viele tolle Geschenkideen, die klein und groß selber basteln können

Im letzten Jahr haben wir so gut wie alle Weihnachtsgeschenke selber gebastelt. In diesem Jahr möchten wir das auch unbedingt wieder so machen, nur diesmal mit ein wenig Hilfe vom Krümel.

Ich stelle euch heute eine Bastelidee aus dem Buch „Weihnachtsgeschenke basteln“ vor.
In dem Buch gibt es viele weitere Bastelideen für selbstgebastelte Weihnachtsgeschenke, auch für kleine Kinder unter 3 Jahren.

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Weihnachtsgeschenke basteln:
Hand – und Fußabdrücke mit Salzteig gestalten

Rezept für Salzteig

Für Hand – oder Fußabdrücke aus Salzteig benötigst du folgende Materialien:

  • Mehl
  • Salz
  • Wasser
  • Öl
  • Backblech, Backpapier
  • Teigrolle
  • bei Bedarf: Fingerfarbe/Acrylfarbe, Wackelaugen, Glitzer, etc.

Salzteig vorbereiten

Den Salzteig bereitest du nach dem oben genannten Rezept in einer Schüssel zu. Achte darauf, dass du immer die selbe Tasse nutzt, damit die Mengenverhältnisse stimme. Das Öl dient dazu, dass der Teig ein wenig geschmeidiger wird und sich leichter kneten lässt.

Wenn dein Teig bunt werden soll, kannst du noch Lebensmittelfarbe oder auch natürliche Färbemittel wie z.B. das Gewürz Kurkuma dazu geben. Allerdings verliert der mit Lebensmittelfarbe gefärbte Teig nach dem Trocknen an Intensität. Wenn du ihn „richtig“ farbig haben willst, empfehle ich ihn nach dem Trocknen mit Finger – oder Acrylfarbe anzumalen. Aber später mehr dazu.

Wenn du alle Zutaten gemischt und verknetet hast, kannst du ihn nun ausrollen. Wie beim Plätzchen backen, kannst du auch hier Mehl zur Hilfe nehmen, damit der Teig nicht kleben bleibt. Aber achte darauf, nicht zu viel zu nehmen, da sonst der Teig krümelig wird.

Salzteig-Anhänger als Weihnachtsgeschenk selber basteln - Schmuck für den Christbaum / Tannenbaum oder einfach ein Geschenk als Erinnerung

Salzteig ausstechen und Handabdruck machen

Wenn du den Salzteig ausgerollt hast, nimmst du dir eine runde Schüssel oder sonstiges zur Hilfe und stichst einen Kreis, Oval, etc. aus. Dieser muss natürlich so groß sein, dass die Hand oder der Fuß deines Krümels darauf passt. Fertig ausgestochen, legst du es auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech.

Das Backblech kannst du nun auf den Boden legen und einen Fuß-oder Handabdruck vom Kind machen. Hierfür legst du am besten direkt ein feuchtes Handtuch und ein trockenes Handtuch bereit, da der Salzteig die Haut sonst direkt eintrocknet. Achte zudem darauf, dass der Abdruck gut sichtbar und tief genug eingedrückt ist, so dass man alle Finger erkennen kann. Möchtest du den Salzteig später aufhängen, musst du jetzt bereits an ein Loch denken. Das geht z.B. mit einem dickerem Holzstäbchen.

Salzteig trocknen lassen – im Backofen oder an der Luft

Anschließend lassen wir den Salzteig trocknen. Ich empfehle den Salzteig mehrere Tage an der frischen Luft und in Nähe einer Heizung zu trocknen. Dafür lasse ich den Salzteig auf dem Backblech und wende die Teile nach 1-2 Tagen. Hier kann man händisch gut erkennen, wenn der Salzteig vollständig getrocknet ist. Auf der Heizung braucht er ca. 3 Tage, also plane genug Zeit ein.

Im Backofen gilt die Faustregel: pro 0,5cm Dicke braucht der Salzteig im Backofen eine Stunde bei 50°. Allerdings empfehle ich dir auch hier, den Salzteig zwischendurch mal umzudrehen. Falls du es eilig hast, ist diese Methode für dich die bessere.

Salzteig anmalen

Wie oben schon angedeutet, kann man Salzteig nachdem er vollständig (!) getrocknet ist, noch einen anderen Look verpassen. Allerdings gefällt mir die schlichte Variante auch schon sehr gut und sie kann z.B. als Teelichthalter oder Christbaumschmuck weiter verwendet werden.
Für den Fuß habe ich mich diesmal für eine bunte Variante entschieden und einen Schneemann aus Salzteig gemalt. Je älter die Kinder sind, desto mehr können sie hier aber auch selber machen.

Auf Pinterest findest du viele weitere Ideen, wie du Hand – und Fußabdrücke in Szene setzen kannst. Dort gibt es z.B. auch Tannenbäume, Engel und viele mehr. Lass dich einfach inspirieren!

Eine andere schöne Idee, wäre es die Handabdrücke mit Glitzer oder Glitzersteinen zu verschönern.

Bist du noch auf der Suche nach schönen Geschenkideen für die Adventskalenderfüllung? Dann schaue gerne auf dem Blogartikel vorbei.

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Schöne Ideen um Weihnachtsgeschenke zu basteln: Salzteigabdrücke aus Hand - und Füßen, als Christbaumschmuck, Teelichtständer und vieles mehr

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12. November 2019 1 comment
Schwangerschaft

Schwangerschaft an Weihnachten verkünden

Schwangerschaft an Weihnachten verkünden

Du hälst gerade den positiven Schwangerschaftstest in der Hand und überlegst bereits, wie du deiner Familie und Freunden verkünden kannst, dass du schwanger bist?

In ungefähr zwei Monaten ist Weihnachten. Wie wäre also die Idee, deine Schwangerschaft an Weihnachten zu verkünden und somit das gefühlt schönste Geschenk zu machen, dass es überhaupt geben kann?

Familien und Freunden die Schwangerschaft mitzuteilen ist immer eine sehr emotionale Sache. Heute teile ich eine super einfache DIY-Idee mit dir, mit der du deine Schwangerschaft unter dem Weihnachtsbaum verkünden kannst.

Falls selber basteln nichts für dich sein sollte, keine Panik. Ich gebe dir noch 5 weitere tolle Ideen, wie du deine Schwangerschaft an Weihnachten verkünden kannst.

Weihnachtskugel beschriften – einfaches DIY um die Schwangerschaft zu verkünden

Die beschriftete Weihnachtskugel ist super schnell und kostengünstig gemacht. Natürlich kannst du beim Schriftzug variieren, je nach dem wen du überraschen möchtest. Möglichkeiten wären hier z.B. „Du wirst Oma, Du wirst Tante, Du wirst Patentante uvm.

Folgende Materialien benötigst du:

Zuallererst füllst du die Sterne eventuell mit einem zu einem Trichter aufgerolltem Papier in die Christbaumkugeln. Hierfür kannst du die „Kappe“ einfach abmachen und nachher wieder drauf machen. Anschließend legst du die Kugel z.B. auf ein dickes Handtuch und beschriftest sie mit dem Stift. Wenn du magst, kannst du auch noch ein paar Doodles zeichnen, wie z.B. Sterne, Tannenzweige oder ein Schnuller.

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Wenn du zusätzlich ein Ultraschallbild in die Kugel machen möchtest, kann ich dir z.B. diese Kugeln empfehlen.

Um die Weihnachtskugeln schön einzupacken, kannst du dir z.B. diese Kartons kaufen, in die genau eine Weihnachtskugel passt (bitte auf den Durchmesser eurer Kugel achten!) und mit z.B. einem Eukalyptuszweig sehr schön aussieht und direkt verschenkt werden kann.

Die schönsten Geschenkideen um deine Schwangerschaft an Weihnachten zu verkünden

Mit Babybody die Schwangerschaft an Weihnachten verkünden

„Santa isn´t the only one coming to town“ bedeutet ungefähr soviel wie Santa ist nicht der einzige der in die Stadt kommt, angelehnt an das berühmte Weihnachtslied „Santas Claus is coming to town“ von Frank Sinatra. Mit diesem Babybody kannst du deine Schwangerschaft an Weihnachten verkünden. Wenn du ihn ein bisschen größer kaufst, kannst du diesen sogar beim ersten gemeinsam Weihnachtsfest nochmal anziehen.

Breaking News im Ei – Schwangerschaftnews im Ei verstecken

Wie lustig ist bitte die, wichtige News in angemalten Eiern zu verstecken?
Ich finde sie ganz toll und möchte sie euch heute unbedingt vorstellen.
Der Shop „BreaktheNews“ auf Etsy versteckt wichtige und schöne Botschaften für dich. Versandkosten nach Deutschland liegen aktuell bei 17€, was nicht ganz ohne ist.
Aber vielleicht kannst du diese tolle Idee auch ganz einfach selber machen?

Christbaum-Ornament mit „Coming Soon“

Auch eine schöne Idee für den Weihnachtsbaum. Auf dem runden Ornament aus Keramik steht die Aufschrift „Coming Soon“ und ihr könnt auswählen, für welchen Monat ihr ausgezählt seid.
Ein Blick in den Shop lohnt sich, denn dort gibt es noch eine große Auswahl an weiteren Schwangerschaftsverkündungen.

Botschaft auf Besteck

Du hast die Familie an Weihnachten zu Kaffee und Kuchen eingeladen? Perfekt! Denn dieser Kaffeelöffel z.B. mit der Aufschrift „Du wirst Oma“ eignet sich hervorragend um deiner Mutter und Schwiegermutter die Schwangerschaft zu verkünden. Die Löffel kannst du auch für andere individualisieren lassen.

Spruch auf T-Shirt

Du möchtest quasi direkt mit der Türe ins Haus fallen? Kein Problem! Mit diesem T-Shirt servierst du die Nachricht deiner Schwangerschaft quasi auf dem Silbertablett. Mit einem T-Shirt deine Schwangerschaft verkünden und abwarten, wann der erste die frohe Botschaft gelesen hat. Vielleicht können dein Partner und du im Vorfeld ja Wetten abschließen, wer die Nachricht zuerst liest und wie lange es dauert.

Ich hoffe, dir haben diese Ideen um deine Schwangerschaft an Weihnachten zu verkünden gefallen.
Falls du noch nach weiteren Ideen suchst, ist dieser Blogbeitrag etwas für dich: Die schönsten Wege um deine Schwangerschaft zu verkünden

Wenn du noch weitere Ideen hast oder mir davon erzählen möchtest, wie du deine Schwangerschaft bekannt gegeben hast, kannst du das gerne in den Kommentaren tun.

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5. November 2019 0 comment
Für das Baby

ANZEIGE Baby mit Bauchschmerzen – 5 ultimative Tipps gegen zu viel Luft im Bauch

ANZEIGE Baby mit Bauchschmerzen – 5 ultimative Tipps gegen zu viel Luft im Bauch

Schon als der Krümel noch gar nicht unterwegs war, gab es unter meinen Mama-Freundinnen oftmals nur ein Thema: Was hilft meinem Baby bei Bauchschmerzen? Damals habe ich – noch ohne Kind – nur mit einem Ohr zugehört, heute weiß ich: Jeder Tipp gegen Bauchschmerzen und zu viel Luft im Bauch von anderen Müttern ist Gold wert!

Falls du gerade nicht mehr weiterweißt und auf der dringenden Suche nach Tipps gegen luftbedingte Bauchschmerzen bei Babys und Säuglingen bist, bleib´ gerne hier! Ich möchte heute nämlich meine ultimativen Tipps mit dir teilen und hoffe, dass sie deinem Krümel genauso gut helfen.

Daran erkennst du luftbedingte Bauchschmerzen

Gerade in der ersten Zeit zu Hause mit Säugling fiel es mir anfänglich schwer, Luft im Bauch und die damit verbundenen Bauchschmerzen überhaupt ausfindig zu machen. Schließlich gibt es auf einmal so viele Bedürfnisse, die erfüllt werden müssen und jedes Baby reagiert nun mal anders um sich mitzuteilen. 
 Hunger, Müde, volle Windel, zu kalt, zu warm… oder halt eben diese blöden Bauchschmerzen. Gerade in der ersten Zeit plagen sich viele Babys auch mit den sogenannten 3-Monats-Koliken. 

 Damit du luftbedingte Bauchschmerzen besser erkennen kannst, zähle ich dir nun einmal die häufigsten Anzeichen bei Säuglingen und Babys auf:

  • • der Bauch ist fest und aufgebläht
  • das Baby ist unruhig und zieht die Beine öfters zum Bauch
  • das Baby schreit und ist spürbar unzufrieden
  • das Baby muss öfters pupsen

5 ultimative Tipps gegen zu viel Luft im Bauch bei Babys und Säuglingen

Wenn du bei jedem oben genannten Punkt heftig nicken musstest, liegt der Verdacht nahe:
Dein kleiner Krümel hat zur Zeit ordentlich mit Luft im Bauch und den damit verbundenen Beschwerden zu kämpfen.

Solltest du dir unsicher sein, frage bitte unbedingt deine Hebamme oder deinen Kinderarzt um Rat. Sie können dir sowohl bei der Ursachenfindung als auch bei der richtigen Behandlungsmethode helfen.

Manchmal sind es bereits die kleinsten Dinge, die deinem Kind dabei helfen, die unangenehmen Schmerzen im Bauch erträglicher zu machen oder gar loszuwerden. So hilft es z.B. schon nach jeder Mahlzeit – ob an der Brust oder Flasche – auf das Bäuerchen zu bestehen. So kann überschüssige Luft direkt entweichen.

Der nächste Tipp ist uns vom Kinderarzt empfohlen worden und durfte schon in einigen „brenzligen“ Situationen unter Beweis gestellt werden. Und tatsächlich: der Fliegergriff ist nicht nur bei Bauchschmerzen ein wahrer Alleskönner!

Falls du noch nie vom Fliegergriff gehört hast, beschreibe ich ihn dir noch einmal genau:
Für den Fliegergriff nimmst du das Baby in Bauchlage auf den Unterarm und greifst zwischen den Beinen hindurch. Dort hälst du dann den Po und die Oberschenkel fest. Der Kopf liegt in der Armbeuge, so dass dieser nach vorne blickt, die Beine baumeln an beiden Seiten herunter. Den Körper des Babys eng an sich schmiegen. Ich nutze meine zweite Hand um den Griff zu unterstützen. Am besten lässt du dir diesen Griff aber noch einmal von Hebamme oder Kinderarzt zeigen.

Durch den leichten Druck auf den Bauch kann die Luft aus dem Bauch einfacher entweichen. Der Krümel hat es (nicht nur bei Bauchschmerzen) geliebt, so durch die Gegend getragen zu werden.

Bauchschmerzen von Babys mit dem 
Lefax ® Pump-Liquid bekämpfen

Du erinnerst dich vielleicht noch an die Freundinnen Runde, von der ich dir zu Beginn erzählt habe, oder? Die, in der sich regelmäßig über Bauchschmerzen von Babys unterhalten wurde? Neben dem Fliegergriff, den alle für sehr (!) nützlich betrachteten, war das Lefax ® Pump-Liquid etwas, bei dem sich alle einig waren. So einig, dass ich mir dies damals sogar in den Handynotizen speicherte, obwohl ich noch gar nicht schwanger war! Selbsterklärend, dass ich mir das Lefax ® Pump-Liquid sofort für unsere Baby-Hausapotheke kaufte, nachdem der Krümel dann auf der Welt war. Umso besser, dass ich euch heute in Kooperation mit Lefax ® das Pump-Liquid einmal genauer vorstellen darf:

Das Lefax ® Pump-Liquid ist super einfach in der Handhabung: Bei Problemen mit zu viel Luft in Babys Bauch einfach schütteln und das Liquid mit einem (Plastik-)Löffel vor dem Stillen in den Mund geben. Bei Flaschennahrung kann man das Liquid einfach der Nahrung hinzugeben. Besonders praktisch: Mit der Dosierpumpe kann die Medizin auch bei größerem Geschrei schnell verabreicht werden, ohne dass man ungeduldig die einzelnen Tröpfchen abzählen muss.

Tipp: Sollte dein Baby keinen Löffel akzeptieren, fragt bei eurem Kinderarzt mal nach einer kleinen Plastikspritze (natürlich ohne Nadel). Mit dieser könnt ihr das Lefax ® Pump-Liquid (und jede andere Arznei) einfach ohne großen Kampf beim Stillen „zufüttern“.

Noch besser als die Handhabung ist aber die Wirkung, von der ich mich (und meine Freundinnen) bereits aufs Vielfache überzeugen konnte: Das Lefax ® Pump-Liquid löst die Luftbläschen im Darm wieder auf und sorgt so dafür, dass die Luft durch ein Bäuerchen oder einen Pups schneller wieder entweichen kann. So quält euer Krümel sich nicht unnötig mit Bauchschmerzen rum, sondern kann wieder unbeschwert strampeln und seine Umgebung ungestört wahrnehmen und beobachten.

Der verwendete Wirkstoff Simeticon tritt nicht in die Blutbahn ein, sondern sorgt nur dort, wo er gebraucht wird (nämlich im Magen-Darm-Trakt) für Linderung. Dadurch ist das Lefax ® PumpLiquid schon für Säuglinge sehr gut geeignet. Es enthält keinen Alkohol und ist frei von Farbstoffen, Zucker und Laktose.

Was hilft noch bei Bauchschmerzen? Tipps von meiner Hebamme

Neben dem Lefax ® Pump-Liquid gibt es noch zwei Tipps von meiner Hebamme gegen Bauchschmerzen, die ich euch natürlich nicht vorenthalten möchte:

Bei überschüssiger Luft im Bauch oder Verdauungsproblemen riet sie uns dazu, eine sanfte Bauchmassage beim Krümel zu machen. Neben dem Effekt, dass das pupsen so einfacher gelingt, hat der Krümel die Massagen auch immer sehr genossen und konnte danach entspannt einschlafen. Wie so eine Bauchmassage funktioniert, solltet Ihr euch von eurer Hebamme zeigen lassen.

Ein anderer Tipp von meiner Hebamme war es, die Beine vom Krümel angewinkelt & etwas geöffnet ganz vorsichtig zur Brust zu drücken und Fahrrad zu fahren. So wird leicht Druck auf den Bauch ausgeübt und die Position erlaubt es einfacher, überflüssige Luft entweichen zu lassen. Am besten klappt das, wenn keine Kleidung zwickt und man das Baby für diese Übung auszieht. Frag auch für diese Übung noch einmal bei deiner Hebamme nach. Sie kann dir zeigen, wie das funktioniert und vielleicht hat sie ja auch noch weitere Tipps für dich parat.

Du hast noch mehr Tipps gegen Bauchschmerzen und zu viel Luft im Bauch? Dann teile sie gerne mit mir und meiner Community in den Kommentaren!

Falls dir diese Ideen gut gefallen haben oder du sie dir für später merken möchtest, teile diesen Pin gerne auf Pinterest:

Lefax® Pump-Liquid
Wirkstoff: Simeticon
Anwendungsgebiete: Bei übermäßiger Gasbildung und Gasansammlung im Magen-Darm-Bereich (Meteorismus) mit gastrointestinalen Beschwerden wie Blähungen, Völlegefühl und Spannungsgefühl im Oberbauch; zur symptomatischen Behandlung bei Säuglingskolik (3-Monats-Kolik); bei verstärkter Gasbildung nach Operationen; zur Vorbereitung diagnostischer Untersuchungen im Bauchbereich zur Reduzierung von Gasschatten (Sonographie, Röntgen); als Sofortmaßnahme bei Verschlucken von und Vergiftungen mit Flüssigseifen (Tensiden).
Hinweise: Enthält Sorbinsäure und Kaliumsorbat. Packungsbeilage beachten!
Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker.

Bayer Vital GmbH, 51368 Leverkusen, Deutschland. Stand: 07/2013

 Dieser Beitrag ist in Kooperation mit der Bayer Vital GmbH entstanden.

29. Oktober 2019 0 comment
Geschenkideen

Geschenkideen zum 1. Kindergeburtstag unter 50 €

Geschenkideen zum 1. Kindergeburtstag unter 50 €

Als mich neulich meine Freundin nach Geschenkideen für den 2. Kindergeburtstag fragte, fiel mir auf, dass ich euch noch Geschenkideen zum 1. Kindergeburtstag „schuldig“ bin. Bereits im Sommer hatte ich euch die schönsten Geschenkideen zum Kindergeburtstag unter 20€ vorgestellt.
Da man manchmal auch ein wenig mehr ausgeben möchte, stelle ich dir heute tolle Geschenkideen für 1 – Jährige unter 50€ vor.

Falls du doch lieber weniger ausgeben möchtest, gehts hier zum Artikel mit Geschenkideen für den 1. Kindergeburtstag unter 20€.

Tolle Geschenkideen für den
1. Kindergeburtstag

Bobby Car
Der Klassiker schlechthin und zurecht ein beliebtes Geschenk. Der Krümel liebt sein Bobbycar über alles und fährt damit so oft er kann, unsere Wiese herunter.
Sollten die Beschenkten keinen Garten haben, empfehlen sich die sogenannten „Flüster-Räder“. So kann man auch in der Wohnung ohne Ärger mit den Nachbarn Bobbycar fahren.

Puky Wutsch Laufrad
Das Puky Wutsch Laufrad ist sehr stabil und empfiehlt sich vor allen Dingen als Geschenk, wenn die Geschenkten einen Garten haben oder z.B. in einer Spielstraße wohnen. Für die Wohnung ist es eher weniger geeignet. Wir haben das Puky Wutsch auch zum 1. Geburtstag geschenkt bekommen. Wir konnten es ab dem ersten Tag benutzen und das Puky Wutsch wird auch noch über einen längeren Zeitraum (länger als das Bobby Car) in Benutzung sein können.

Little Dutch Holzeisenbahn
Ein Geschenk, das sicherlich jeder zu Hause selber einmal hatte. Die Holzeisenbahn kommt mit Holzschienen, die man zu einer kleinen aber feinen Eisenbahnstrecke zusammenlegen kann. Der Holzzug kommt im typischen Little Dutch Design und es gibt ihn in rosa oder blau. Per Magnet können die einzelnen Wagons getrennt werden.

Fotobuch von „Kleine Prints“
Das Fotobuch von Kleine Prints haben wir dem Krümel zum 1. Geburtstag geschenkt & es ist auch ein halbes Jahr später noch sehr beliebt. Das Fotobuch ist durch die dicke Pappe, auf die die Fotos gedruckt werden, sehr robust und kindgerecht. Wir haben dort z.B. Fotos von Mama, Papa, Omas & Opas, Patentante & Patenonkel abdrucken lassen. Eine tolle Geschenkidee zum 1. Geburtstag, aber auch für den Kindergartenstart eine wertvolle Überlegung.

Du bist auf der Suche nach kreativen Spiel – und Bastelideen, praktischen „Momhacks“ und einfachen Familienrezepten?

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Große Magnete
Die großen Magnete hatten wir in meiner Zeit als Erzieherin auch im Kindergarten für die Kleinsten. Da sie mit den kleinen Magneten von den großen Kindern wegen Verschluckungsgefahr nicht spielen konnten, bekamen sie die großen Magneten. Diese Anschaffung hat sich wirklich gelohnt & die kleinen konnten aus den Kugeln und Verbindungen schon richtige Türme bauen.

Klangbaum
Diesen Klangbaum bekam der Krümel zum 1. Geburtstag von seinem Patenonkel geschenkt. WICHTIG! -> Tausche vorher bitte die kleinen Murmeln gegen größere Holzkugeln aus, die nicht verschluckt werden können. Selbst mit den großen Holzkugeln gibt der Murmelbaum tolle Klänge von sich und der Krümel hatte es ganz schnell raus, wie er die Murmeln runter rollen lässt. Eine tolle Geschenkidee für Klein & Groß.

Lauflernwagen
Um den 1. Geburtstag beginnt bei den meisten Kindern die Phase, in der sie sich hochziehen und an Gegenständen entlang hangeln. So ein Lauflernphasen ist in dieser Phase, aber auch noch danach, eine tolle Unterstützung. Wenn das Kind erst einmal sicher laufen kann, wird er umfunktioniert zum Transportieren, Puppenwagen oder Kuscheltiertransport. Der Fantasie sind keine Grenzen gesetzt und sicherlich ein Geschenk, von dem man lange etwas hat.

Learning Tower
Falls du nicht weißt, was ein Learning Tower ist: So bezeichnet man einen Stuhl, auf den die Kinder selber klettern können um z.B. bei Küchenarbeiten zu helfen. Diesen könnt ihr für viel Geld kaufen oder aber für wenig Geld ganz einfach selber bauen. Das letztere haben wir auch gemacht & es war super einfach.

Bunte Holzbausteine von Grimm´s
Geschenke von Grimms sind immer eine gute Investition. Neben Stapelturm und Regenbogen sind auch die Holzbausteine eine tolle Geschenkidee zum 1. Geburtstag. Am Anfang hatte unser Krümel großen Spaß dran, alle Türme zum Einsturz zu bringen. Mittlerweile erfreut er sich aber daran, einen Stein auf den nächsten zu stellen und sie DANACH zum Einsturz zu bringen.

Klapperkrokodil
Das Klapperkrokodil von Haba habe ich auf meiner Recherche für diesen Blogartikel entdeckt. Dieses wünschen wir uns jetzt zu Weihnachten, weil der Krümel so gerne Musik macht und ich das Krokodil einfach super zusammengestellt finde. Mit Trommel, Xylophon, Glöckchen und Ratter können bereits 1-Jährige erste Erfahrung mit Musikinstrumenten machen.

Affenzahn Kinderrucksack
Die Rucksäcke von Affenzahn, die es im übrigen in gaaanz vielen verschiedenen Tier-Designs gibt, empfehle ich jedem, der danach fragt. Sie sind mit ihrem Design und ihrer Aufteilung einfach so kindgerecht und schön zugleich, dass es mir schwer fällt, nicht noch alle anderen Designs zu kaufen. Dein Kind liebt Einhörner? Oder Löwen? Oder Esel? Kein Problem, denn für jede Vorliebe wirst du bei Affenzahn fündig.

Fahrradhelm
Zugegeben: ein Fahrradhelm ist ein ziemlich praktisches Geschenk und erst einmal nichts, womit das Kind direkt etwas anfangen kann. Allerdings finde ich es sehr wichtig, z.B. beim oben genannten Puky Laufrad einen Helm aufzuhaben und auch bei Fahrten mit meinem Fahrrad, bekommt der Krümel auch als Beifahrer immer einen Helm auf. Fahrradhelme gibt es sogar schon für Babys und auch die Designs werden immer schicker. Eine Überlegung wert, oder?

Motorikwürfel
Motorikwürfel sind ein tolles Geschenk für einjährige Kinder. Schau dir einmal genau an, welche Auswahl es gibt und entscheide dann, womit dein Kind voraussichtlich die meiste Freude hat. Der Motorikwürfel, den ich dir herausgesucht habe, ist von der Sendung mit der Maus und ich finde ihn, nicht nur wegen dem Design so zuckersüß. Auch die verschiedenen Seiten mit z.B. dem Steckpuzzle, der Motorikschleife und den Drehscheiben würden dem Krümel super gut gefallen.
Tipp: Auf Kinderflohmärkten gibt es solche Motorikwürfel schon mal für wenig Geld. Ich habe z.B. für diese tollen Motorikwürfel von Eichhorn nur noch 5€ bezahlt.

Ich hoffe, meine Ideen haben dir geholfen, etwas für den 1. Kindergeburtstag zu finden. Solltest du noch weitere tolle Ideen haben, hinterlasse dazu gerne einen Kommentar. Möchtest du lieber ein Geburtstagsgeschenk unter 20€ schenken, dann bitte hier entlang.

Bis zum nächsten Mal,

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22. Oktober 2019 0 comment
DIYFür das KindGeschenkideen

Adventskalender für Kleinkinder füllen

Adventskalender für Kleinkinder füllen

Nach dem der Beitrag für den Adventskalender für Schwangere schon im letzten Monat veröffentlicht worden ist, muss heute unbedingt mein Adventskalender für Kleinkinder mit euch geteilt werden.
Denn was nützt es euch, wenn ich meine Ideen und Vorstellungen jetzt schon auf dem Papier nieder schreibe, ihr dann aber keine Zeit habt für euren Adventskalender einkaufen zu gehen oder gar zu basteln?

Der Krümel durfte zwar schon das letzte Weihnachtsfest mit uns feiern, dieses Jahr versteht er aber schon viel mehr und nimmt den ganzen Zauber um Weihnachten herum (hoffentlich) bewusster wahr.
Aus diesem Grund gibt es auch in diesem Jahr zum ersten Mal einen Adventskalender. Ich würde empfehlen erst ab 1 1/2 – 2 Jahren mit einem Adventskalender zu starten. Allerdings verstehen sie in diesem Alter noch keine vorgegebene Reihenfolge, so dass ich auf Zahlen bei Kleinkindern komplett verzichten werde und der Krümel jeden Tag ein Päckchen seiner Wahl öffnen darf.

Kreative Ideen, um den Adventskalender für Kleinkinder zu befüllen

Wichtig finde ich bei der Füllung des Adventskalender für Kleinkinder, dass die kleinen nicht mit großen und teuren Geschenken überhäuft werden, sondern viele kleine Dinge dabei sind, über die sie sich aber mindestens genauso sehr freuen.

Meine 24 Ideen um den Adventskalender für ein Kleinkind zu füllen habe ich für euch gesammelt:

Natürlich musst du nicht alles von dieser Liste kaufen. Manche Sachen, wie z.B. die Knete, kannst du auf mehrere Tage aufteilen oder z.B. immer mal wieder einen Keks oder ein Quetschie in den Adventskalender packen.

Hast du noch weitere Ideen mit welchem Spielzeug und anderen Kleinigkeiten man einen Adventskalender für Kleinkinder befüllen kann? Dann schreibe sie gerne in die Kommentare.

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Den Adventskalender für Kleinkinder kindgerecht verpacken

Jetzt hast du schon viele Ideen für die Füllung des Adventskalender für dein Kleinkind gefunden und fragst dich jetzt sicherlich, wie du den Adventskalender kindgerecht verpacken kannst. Ich habe mich dieses Jahr dazu entschieden, einen Adventskalender zu nähen, den ich jedes Jahr wiederverwenden kann.

Hierfür werde ich 24 kleine Taschen nähen, eine genaue Anleitung dazu findet ihr hier. Diese werde ich zusammen mit einer Lichterkette an einer Leiter aufhängen und im Flur dekorieren.
Sollten die Geschenke dann doch etwas zu groß werden, verpacke ich diese schön und lege sie unter die Leiter auf den Boden.

Wie schon oben beschrieben, wird es dieses Jahr (und wahrscheinlich auch die nächsten Jahre) keine Nummern geben. Der Krümel darf sich jeden Morgen selbst aussuchen, welches Türchen er öffnen möchte.

Falls du nicht nähen kannst, habe ich noch ein paar andere Alternativen für dich gesucht und gefunden:

Kennst du noch weitere Ideen, wie man einen schönen Adventskalender für Kinder gestalten kann? Hinterlasse dazu gerne einen Kommentar!

Bis zum nächsten Mal,

Falls dir diese Ideen gut gefallen haben oder du sie dir für später merken möchtest, teile diesen Pin gerne auf Pinterest:

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12. Oktober 2019 0 comment
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