Die Geburt deines Kindes steht kurz bevor, und du möchtest auf natürliche Art und Weise deine Wehen anregen? Ich erinnere mich noch gut, wie ich vor fast fünf Jahren nahezu täglich (natürlich in Absprache mit meiner Hebamme) diverse Methoden ausprobiert habe, damit der Krümel sich langsam auf den Weg macht. Kleiner Spoiler vorweg: Er musste dann doch eingeleitet werden… 😉
Einige dieser, von meiner Hebamme empfohlenen Methoden, möchte ich euch heute trotzdem etwas genauer vorstellen. Denn diese Methoden helfen (im besten Fall) dabei, auf sanfte und unterstützende Weise den Prozess der Geburtseinleitung zu begünstigen.
Dieser Blogbeitrag ersetzt keinen ärztlichen Rat! Natürlich solltest du diese Techniken nur in Absprache mit deiner Hebamme oder Ärztin anwenden.
10 Ideen, wie du deinem Körper auf natürlichem Weg helfen kannst, die Wehen einzuleiten
- Spaziergänge: Bewegung kann Wunder wirken, um die Wehen in Gang zu bringen. Gemächliche Spaziergänge an der frischen Luft regen die Durchblutung an und können den Druck auf den Gebärmutterhals erhöhen, was den Start der Wehen fördern kann.
- Akupunktur: Die traditionelle chinesische Akupunktur kann dazu beitragen, die Energieflüsse im Körper zu harmonisieren und die Freisetzung von Wehen-fördernden Hormonen zu unterstützen. Suche hierfür unbedingt einen erfahrenen Akupunkteur auf, der sich mit der Geburtseinleitung auskennt oder frage einmal bei deiner Hebamme nach. Bei mir hat meine Hebamme in den letzten Tagen vor der Geburt die Akupunktur durchgeführt.
- Entspannungstechniken: Stress kann die Ausschüttung von Wehen-Hormonen beeinträchtigen. Setze auf Entspannungstechniken wie Atemübungen, Meditation oder Yoga, um eine ruhige und entspannte Umgebung für dich und dein Baby zu schaffen.
- Sexuelle Aktivität: Intimität mit deinem Partner kann nicht nur Freude und Nähe schaffen, sondern auch dabei helfen, die Wehen einzuleiten. Der im männlichen Sperma enthaltene Stoff Prostaglandin kann die Reifung des Gebärmutterhalses unterstützen.
- Himbeerblättertee: Himbeerblättertee wird oft in der Schwangerschaft empfohlen, da er die Gebärmutter stärken und Wehen erleichtern kann. Frage vor dem Konsum jedoch immer deine Hebamme oder Arzt.
- Massage: Eine sanfte Bauchmassage mit ätherischen Ölen wie Lavendel oder Mandel kann die Durchblutung fördern und das Entspannungsgefühl steigern, was möglicherweise zu Wehen führen kann.
- Treppensteigen: Vorsichtiges Treppensteigen kann das Baby tiefer in das Becken bewegen und so den Druck auf den Gebärmutterhals erhöhen.
- Ananas: Ananas enthält das Enzym Bromelain, das wehenfördernde Eigenschaften haben kann. Genieße eine leckere Portion frischer Ananas, aber achte darauf, nicht zu viel davon zu essen, da zu hohe Mengen die Magenschleimhaut reizen könnten.
- Ballonieren: Setze dich auf einen Gymnastikball und wiege dein Becken sanft hin und her. Dies kann dabei helfen, das Baby in eine günstige Geburtsposition zu bringen und so den Beginn der Wehen zu begünstigen.
- Entspannende Bäder: Ein warmes Bad mit beruhigenden ätherischen Ölen wie Kamille oder Rosenöl kann nicht nur Verspannungen lösen, sondern auch die Wehen anregen.
Bitte beachte, dass jede Schwangerschaft einzigartig ist, und es keine Garantie dafür gibt, dass diese Methoden die Wehen tatsächlich einleiten. Es ist immer ratsam, vorher mit deinem Arzt oder deiner Hebamme zu sprechen, um sicherzustellen, dass du und dein Baby gesund und für eine Geburtseinleitung bereit sind.
Denke daran, dass eine natürliche Geburtseinleitung nicht erzwungen werden sollte und dass es wichtig ist, auf die Signale deines Körpers und deines Babys zu achten. Die Geburt ist ein natürliches und individuelles Ereignis, und du kannst darauf vertrauen, dass dein Körper genau weiß, wann der richtige Zeitpunkt gekommen ist.
Alles Gute für eine wundervolle Geburtserfahrung!
